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dia dos avós
 



.. sobre SAÚDE e BELEZA dks

CONSIDERAÇÕES GERAIS SOBRE SAÚDE  E BELEZA;
-De modo geral e com o passar dos anos, pode aparecer na mulher a tendência de cuidar de tudo, de todos
em detrimento de si mesma, seja saúde, seja aparência.
                    ”Seja a vossa moderação notória a todos” Fp 4. 5
                #Para beleza interior, ver: 'Bonitas...'  no link MULHERES 
A-  S A Ú D E:
1- Conhecer seu corpo, é imprescindível:limites, impossibilidades, alergias, etc
        * Ciclo menstrual: anotar no calendário ou agenda.
        * Cuidados: saber o que fazer e ter  remédios sempre à mão, um de reserva  
        * TER TUDO EM DIA  e  ADIANTADO PARA OCASIÕES DE EMERGÊNCIA!
2-RECONHECER e RESPEITAR SINAIS DE ALERTA: DOR, sonolência, moleza, irritação
3- TOMAR PROVIDÊNCIAS : dar um tempo, um dia para não fazer nada,
                                     programar uma saída,  DORMIR CEDO! 
4- TOMAR complementos vitamínicos, levedo de cerveja, Complexo B
               *TOMAR OS REMÉDIOS DE COSTUME...ter sempre à mão. 
5-  IR ao MÉDICO: é bom ter médico de confiança para esclarecer dúvidas
6-  NÃO FICAR SEM COMER : alimentar-se bem, não muito!
     De manhã: Proteína (ovo, leite, etc) Fibras 
     *Diariamente: Maçã, laranja / caju, pimentão, cenoura / cebola, alho, 
     *Verduras verde escuro, couve-flor, alface, Arroz, Feijão [ pouquinho!].
     *Carne: 100 gr é suficiente mas necessário no almoço e jantar.
7- Saber  Valor Nutritivo e Calórico dos Alimentos.
          # Procurar habituar-se c/ Soja: seca, leite em pó, tofu
8- PRIMEIRO VOCÊ: COME, DESCANSA ... depois: faz o serviço, cuida dos outros ! ; 
a) Deixar preparado o que comer ao voltar para casa / Ter de reserva lanchinhos light 
b) Se tiver muito o que fazer, DESCANSE ANTES ! deitar mais cedo, ver um filme,     
                                  # programar-se, planejar...
9- PROGRAMAR o LAZER é importante;ex:
                     - pegar estrada, comer ou ver coisas diferentes (não caras!) 
                     - marcar férias junto com marido e filhos, todos juntos!
10- DESCANSO, às vezes, é necessário só dormir,
                     -  ir a um lugar com árvores, ficar sozinha.

- BELEZA: Rotina de Cuidados Pessoais é SAGRADO...
                  ...
 COMO cozinha em ordem e Ler a Bíblia todo dia
-Não sair de casa sem passar creme: rosto, pescoço, mãos, cotovelos(protetor solar cf à idade)
-Hidratante diário: calcanhar, pernas, braços / No corpo todo: 3 vezes por semana
-Tratamentos específicos: creme p/ celulite, estrias, pomada p/ varizes, etc.
-Ao tomar banho: massagem c/ bucha natural/ ralinho ou pedra pomes no calcanhar
-Criar hábito de fazer exercícios / ginástica p/ os braços, pernas, cintura, barriga...
                                    #  e ginástica facial !
-Se trabalha fora: aproveitar hora do almoço para pequenos cuidados:
                          unhas, sobrancelhas, limpar a pele, máscaras, etc

12º. AGENDA é imprescindível:
a)  Primeira página, TELEFONES IMPORTANTES 
b)  Todas as datas importantes: ANIVERSÁRIOS, Vencimento de contas, depilação 
c)  COMPROMISSOS  e Programas de lazer
                            (onde ir, quando ir, planejar poupança específica)
d)  Nomes de médicos, dentistas, dono da casa, imobiliária, pessoas a quem avisar...
e)  Locais onde costuma ir: cabeleireiro, barbeiro, padaria, açougue, deliverys

Finalmente, a “cereja do bolo” : LUGAR PARA ARQUIVAR DOCUMENTOS E RECIBOS.

                        Pode parecer exaustivo ter de pensar em tudo isso. 
    Pior será ter de resolver tudo isso sem estar preparada, prevenida, organizada 
                     # ver artigo: 'Mulher Virtuosa' (Pv 31)
    

* Também, nem sempre tudo estará sempre em perfeita ordem.Mas temos isso como objetivo e trabalha-mos para alcançá-lo. Ninguém chega sem dar o primeiro passo, ou se parar no meio do caminho! 
Ao “que bem ordena seu caminho, Eu mostrarei a salvação de Deus.”  Sl 50.23 corr 
                                            1Co 14.40
Deus é Deus de ordem: arrumar também é trazer Deus para sua vida e circunstâncias.
                                       Ore por isso.
               “O que a mim me concerne, o Senhor levará a bom termo” 
                         
 Sl 138.8 RA - Glória a Deus ! #







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