Aprendemos pela repetição.

Convém experimentar
começar o seu dia apenas lendo um salmo ( ou parte dele) anotando o que tocou seu coração ou ir pondo siglas à margem ... & pode ler em momento sossegado, copiar e  começar o dia apenas lendo o versículo copiado.

Há salmos p/ ler ao pecarmos.

Salmos de confissão Sl 32 e 51
     em destaque: ler o salmo todo  

Mas há outros que são modelos de orações de arrependimento:

Sl 6  1 Senhor, não me repreendas na tua ira, Tem compaixão de mim, Senhor, porque eu me sinto debilitado; · 3 Também a minha alma está profundamente perturbada;      Sl 6.1-3

Sl 25 _ não te lembres dos meus pecados da mocidade, nem das minhas transgressões ,  Sl 25.7

Sl 32 _ Bem-aventurado aquele cuja transgressão é perdoada, e cujo pecado é coberto.
2 Bem-aventurado o homem a quem o Senhor não imputa maldade,  Sl 32 ler  o salmo todo 

Sl 38 _ Ó Senhor, não me repreendas na tua ira, nem me castigues no teu furor.. 3...não há saúde nos meus ossos por causa do meu pecado 

Sl 38. 1-4
  & doença não é castigo por causa do pecado mas POR CAUSA DE PECADO NÃO CONFESSADO A PESSOA PODE ADOECER NA ALMA, COM EFEITOS FÍSICOS; são as doenças chamadas psico-somáticas. 

Sl 51 Compadece-te de mim... Lava-me
...conheço m/ transgressões... pequei contra Ti...  Sl 51  ler  todo

Sl 130.1-8   das profundezas clamo a Ti...> Ler o salmo todo 
& Jonas, na barriga do peixe, orou salmos

Sl 143.1-3  não entres em juízo com teu servo pois à tua vista não se achará justo nenhum vivente  > Rm 3.23

Esclarecimentos muito importantes :

1- No tempo da Lei, os sacrifícios apenas COBRIAM OS PECADOS. Apontavam para o sacrifício perfeito da cruz. 

Jesus veio como:
- o Cordeiro de Deus que tira o pecado do mundo’ João 1.29
 
Hoje,  ‘temos  ousadia para entrar no santuário pelo sangue de Jesus’  Hb 10.19

Jesus pode também salvar perfeitamente os que por ele se chegam a Deus, vivendo sempre para interceder por eles. Hb 7.25

2- Deus justifica ao pecador arrependido que aceita Jesus   como seu Senhor e Salvador pessoal: esse é religado a Deus
e   dizemos: salvo da condenação do pecado  

3- Mas, os salvos ainda pecam e PRECISAM

3.1   ANDAR NA LUZ: FALANDO A VERDADE a Deus sobre o que brota do seu coração: expõe o que vai em seu íntimo antes de agir ... antes de pecar.  
‘ e o sangue de Jesus purifica de todo pecado’ 1 João 1.7

3.2   CONFESSAR  é concordar com Deus que aquela atitude não estava de acordo com o padrão de santidade de Deus, ele é Fiel e Justo para perdoar o pecado e nos purificar de toda injustiça
1 João 1.9
´ é necessário, essencial  confessar pecados mesmo sendo salvos pois pecado desconecta de Deus.  O Esp Sto não sai do salvo mas fica INOPERANTE como um computador de última geração... desligado da tomada.  -x-